怀孕时肚子太大怎么办?

怀孕时肚子太大怎么办?

使用托腹带

正确地使用托腹带是对胎儿没有害处的。因为托腹带是均匀作用在肚子上的,每个局部点受到的压力比较小,而且羊水对胎儿有很好的保护作用 ,压力通过羊水会被均匀的分散到子宫各处,是很安全的。

避免久站,适度活动,躺下时侧卧

怀孕期间肚子太大,在站立时最容易给腰腹部带来压力。但孕期也不能久坐,适度活动有助于帮助下肢腹腔的血液循环。所以,应该间断起立活动,单次活动不能太久,以自己出现下肢、腰部酸痛为上限。

在仰卧时,增大的子宫有可能压到腹腔的大静脉,影响血液循环,从而出现胸闷气短不适。所以,在躺下休息时应该以侧卧位为主。建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置,下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉位于脊柱的偏左侧,由于同样受压的情况下,静脉受影响的程度比动脉要大,所以一般会建议左侧卧位。

但如果左侧卧位不舒服,右侧卧位也是可以的,没必要强制左侧卧位,以自己舒服为宜。

注意饮食,合理膳食

怀孕期间要合理膳食,警惕营养过剩,因为吃的过多会使孕妈妈和胎儿的体重继续增加,使肚子增大,增加腰部、腹部的负担,而且还会带来血糖、血压、便秘等问题。